Чим багаті рибні консерви


Як часто можна їсти рибні консерви?

Однак не рекомендується їсти консервовану рибу занадто часто, адже під час її виготовлення виробники додають багато солі та спецій. Експерти радять їсти рибні консерви 1-2 рази на тиждень. З'їдати цілу банку риби не можна, навіть пів банки перевищать норму вживання кухонної солі.

Яка рибна консерва найкраща?

Чим більша тушка, тим більша ймовірність, що вона увібрала у себе шкідливі речовини", – пояснює експерт із харчування Юрій Попко. Краще купіть консерви з горбуші (з Аляски), нерки або червоного лосося. Ці види риб виростають у диких умовах, тому є максимально корисними.

Чого найбільше в рибі?

Усім відомо що найголовніший компонент в рибі – це риб'ячий жир, який містить ненасичену жирну кислоту Омега-3. Якщо розбиратися детальніше то побачимо, що кориснішою риба є ще завдяки багатьом вмісту в ній вітамінів і амінокислот.

Яка консерва корисна?

Лікарі стверджують, що рибні консерви потрібно додати до свого щоденного раціону. І діляться п'ятьма основними причинами, чому вони корисні. Рибні консерви, включаючи лосось, сардини, скумбрію та анчоуси є стабільними поживними речовинами, наповненими корисними для серця речовинами.